Filetez les rougets en enlevant les os; veillez à ce que les deux moitiés du poisson restent attachées à la queue. Assaisonnez avec du sel, du poivre, du zeste de citron râpé ainsi que du fenouil sauvage emincé. Badigeonnez la peau avec un filet d'olive extra vierge.
Puis, placez un côté du poisson sur une tranche de pain au safran, et avec la pointe du couteau, coupez le pain dans le sens de la longueur jusqu'à l'endroit où la queue est attachée. Faites de même pour l'autre côté du poisson.
Mettez un filet d'huile d'olive extra vierge dans une poêle à frire, faites-la chauffer et faites frire le poisson à feu doux des deux côtés jusqu'à ce que le pain change légèrement de couleur, qu'il devienne croustillant et qu'il adhère bien à la peau du poisson.